Вопрос: Вы можете посоветовать другие технологии похудения, кроме самовнушения и голодания?
Рекомендации: Как похудеть и не поправиться дают специалисты Центра Восточной медицины «Инь – Янь» г. Комсомольск-на-Амуре, к их советам нужно прислушаться, они знают, что говорят… их рекомендации и процедуры реально помогают!
Уникальный метод древневосточных целителей обеспечивает высокую интенсивность похудение. Сначала необходимо пройти курс акупунктурного программирования на снижение веса – это сделают доктора по рефлексотерапии, мануальной терапии и массажу.
- Аурикулотерапия – микро - игры длительного ношения. Иглы фиксируются в области уха, воздействуя на центр голода, жажды, секреции желудка. В течение трёх дней значительно уменьшается или полностью пропадает аппетит. Кушать не хочется совсем! И при этом вы чувствуете себя комфортно и легко.
- Корпоральная рефлексотерапия – иглоукалывание. Рецепт составляется доктором с учётом заболеваний и наследственных особенностей пациента, приведших к нарушению обмена веществ. Иглоукалывание приводит к нормализацияи обмена веществ,а это - гарантия стабильного веса.
- Специальный массаж. Жёсткая методика направлена на разрушение жировых клеток, коррекции фигуры, восстановление эластичности кожи. За один сеанс такого массажа уменьшается до 1 см объема подкожной жировой клетчатки.
Вакуумная терапия в сочетании с ручным массажем плюс фитотерапия –все это в комплексе обеспечивает поверхностную и глубокую детоксикацию, выведение из организма продуктов распада, очищение почек, желчевыводящих путей, печени, кишечника.
Но после медицинских процедур НЕОБХОДИМО соблюдать рекомендации.
Ешьте чаще. Если есть понемногу, но часто, содержание сахара в крови останется стабильным, вы все время будете полны энергии и не успеете сильно проголодаться. Если же не есть целый день, то вечером вы, скорее всего, начнёте «мести» все подряд без разбора. Стоит ли говорить, что это вредно вашему организму?
.................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
Ешьте избавиться маленькими порциями, заготовка Иван, скорее всего, будет идти.
Ешьте медленно, первичное насыщение наступает только через 20 минут. Полезно перед едой выпивать сок для более быстрого всания пищи (а лучше простую воду) и заполнения объема желудка. Отдайте предпочтение «долгоиграющим» углеводам. Белый хлеб, картошка и макароны ведут к таким же скачкам глюкозы в крови, как и сладости. Хлеб грубого помола, неочищенные крупы усваиваются медленнее.
Держите себя в руках. Если вам сложно бороться с желанием есть, попробуйте съедать маленькие порции правильно подобранных продуктов и не отказываетесь от того, чтобы иногда побаловать себя. Лучше иногда немного отступить от правил, чем сорваться после долгой строгой диеты и ставить все попытки питаться правильно. Самые вредные жирно-сладкие продукты нужно есть с 7.00 до 9.00 часов утра.
Физическая активность – залог успеха. Те, кто регулярно занимается спортом, реже переедает, потому что у них всегда приподнятое настроение. Они обычно не ищут утешения в еде. После занятий спортом происходит перестройка организма и хочется есть совсем другие продукты. Вместо колбасы – овощи и фрукты, вместо пива – соки и воду.
Придумайте, как можно общаться с друзьями без еды. Вы же знаете, что в гостях обычно едят больше. Постарайтесь с друзьями заниматься чем-то, не связанным с едой: отправляйтесь в парк, в театр, на дискотеку, устраивайте подвижные игры, пойте караоке…
Сформируйте правильный режим питания. Организуйте правльный временной основной прием пищи – завтрак, обед, полдниг, ужин. После 18.00 кушать нельзя! По суточным биоритмам пища, попадающая в организм после 19 часов усваивается лишь на 50%, остальное откладывается в виде жира в запас (на самые приметные места тела). После 21 часа – 90% пищи идёт в жиры. Если вы несколько дней не будете поужинать после 18 часов, то утром у вас будет хороший аппетит.
Основной объем питания должен состоять из овощей и фруктов, кроме бананов – это калорийная бомба! Употребляете чаще в пищу темные группы–гречку, пшено, ячневую, кукурузную, пшеничную крупу… и т.д. Рекомендуется часто кушать белки – мясо, рыбу, творог, кефир, йогурт, яйца. Поддерживать устойчивый высокий обмен веществ помогает растительная пища, содержащая много клетчатки – фасоль, горох, чечевица. При приготовлении пищи нужно соблюдать главное правило – готовить в собственном соку, запекать, отваривать, готовить на пару. По возможности исключить жиры – сало, сливочное и растительное масло. Также необходимо помнить о скрытых жирах, которые прячутся в сметане, сыре, колбасе, сдобном тесте… Старайтесь не смешивать белковую пищу с жирами и углеводами.
Следите за ежедневным опорожением кишечника, для его лучшей работы употребляете сырые овощи в больших количествах натощак. Если вы не можете жить без сладкого, замените молочное мороженое на фруктовое, конфеты на сухофрукты, орехи на семечки, а вот арахис лучше вообще не есть.
Соблюдайте следующую диету после окончания лечение:
Первый день. Две литровые бутылки кефира выпивать дробно течение всего дня.
Второй день. Яблоки 1 кг + четыре стакана яблочного сока. Съедать одно яблоко + один стакан яблочного сока четыре раза в день.
Третий день. Геркулес 300 г + минеральная вода. Каша 100 г геркулеса плюс один стакан минеральной воды три раза в день.
Четвёртый день. Чернослив 300 г + минеральная вода. 100 г от отмоченного чернослива запивать одним стаканом минеральной воды три раза в день.
Пятый день. Отварной рис + 300 г салата. Порция 150 г рисовой каши без соли + 100 г салата три раза в день.
Шестой день. 200 г оливок + 200 г консервированной кукурузы съесть дробно в течение дня.
Седьмой день. Полтора литра минеральной воды выпивать дробно в течение дня.
Восьмой день. Свёкла варёная пол-килограмма, к ней добавить одну столовую ложку растительного масла, лука, чеснока, сделать салат. Съесть дробно в течение дня запивая стаканом минеральной воды.
Девятый день. Пол-килограмма свежей моркови можно использовать в качестве салата дробно в течение дня.
Десятый день. 300 г кураги + минеральная вода. Съедать 100 г отмоченной кураги запивая минеральной водой три раза в день.
Одиннадцатый день. 100 г грецких очищенных орехов съесть в течение дня запивая минеральной водой.
Для достижения желаемой цели необходимо исключить из питания продукты:
- Торты, пирожные, пироги, печенье.
- Конфеты, шоколад.
- Белый хлеб, макароны, рожки.
- Вино-водочные изделия, кроме красного вина.
- Мясо – свинину, жирную говядину. Лучше ограничится отварной курицей.
- Исключить все молочные изделия, кроме кефира.
Помните, что путь к красоте, грации, здоровьею лежит через терпение.
Терпения, красоты и здоровья!
..........................................................................................................................................................................................................................................
