Вопрос: Легко сказать – не бойся лечить зубы! А я боюсь! Прямо вся трясусь от страха. Конечно, я иду к стоматологу, но иду со страхом в душе и никакие уговоры не бояться мне не помогают!

Ответ: И не надо себя уговаривать не бояться. Во-первых, это бесполезно, ведь страх – это базовая потребность организма человека. Ты же знаешь, что если бы не было страха, человечество бы вообще не выжило.

Ты боишься, поэтому можешь предугадать события и предотвратить плохое в своей жизни. Представь, что ты не боишься прыгать через пропасть и прыгаешь – ты уверена, что сила толчка от края пропасти будет достаточна для того, чтобы перепрыгнуть, а не свалиться вниз? А теперь представь, что ты боишься, что упадешь – какое будет твое поведение? Ты или раздумаешь прыгать и обойдешь стороной опасное место, или рассчитаешь силу прыжка и благополучно перепрыгнешь. Ведь правда, тебе помог твой страх?

Поэтому не надо бояться страха, надо с ним подружиться, а еще лучше – надо понять, какая тебе польза от твоего страха.

Как подружиться? Признать, что страшно лечить больные зубы. Да, страшно! Вот честное слово – страшно! И ты будешь бояться всегда, даже когда будешь понимать, что сегодня есть прекрасные технологии обозболивания. Ты будешь волноваться, дрожать, нервно перебирать пальцами по подлокотнику кресла, задерживать дыхание… и все остальное будешь делать, когда ты боишься. Ведь страх не мешает тебе идти на лечение, правда? Значит, ты боишься и идешь к доктору, вот иди и бойся. Даже можешь сказать вслух: «Я боюсь!» Доктор тоже знаком со страхом зубной боли, так что он тебя поймет и сделает все возможное, чтобы твой страх ушел как можно быстрее.

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

Какая польза? Ты помнишь, страх – это базовая потребность психики, которая тебя защищает. Поэтому научись управлять страхом, как ты управляла бы, например, своим… телохранителем. Это такой громадный мужик, который стоит рядом и своим видом распугивает потенциальных твоих врагов. Но его вид такой, что тебе самой тоже страшно от его вида, одно хорошо: это твой телохранитеь, а не чужой. А теперь пойми, что только находясь рядом с тобой, твой страх-телохранитель сможет тебя защитить. Если ты его выгонишь – ты будешь беззащитна. Пойми, что все действия страха-телохранителя идут тебе на пользу. Ты боишься, значит ты контролируешь ситуацию. Тебе надо только спокойно наблюдать за тем, как работает твой телохранитель и принимать спокойно его работу. Вот он близко и у тебя стучит сердце – переключи внимание на стук, понаблюдай, когда сердце замирает, когда трепещет… Он за спиной, тогда расслабься, проведи аутотренинг на расслабление, помоги своему секьюрети защитить расслабленно тело, тебе самой будет приятно. Вдруг сильная боль в зубе? Значит, твой телохранитель тебе дает сигнал – опасность, надо срочно изменить свое поведение и не расслабляться: лучше глубоко вдохнуть и закрыть глаза, как будто ныряешь под воду. Переключи внимание на то, что ты можешь утонуть сейчас… правда, уже не до зубной боли? Пусть уж лучше зуб болит, чем ты задохнешься под водой в темноте. А теперь открывай глаза, дыши и радуйся жизни! Кстати, доктор быстро среагирует на такое твое поведение и тоже изменит свое поведение. А все благодаря твоему страху!...

Кстати, после лечения не забудь отпустить своего телохранителя, пусть он отдохнет до следующего твоего страха….

..........................................................................................................................................................................................................................................