Вопрос: Подруга у меня красивая и стройная. А я – толстая. Подруга меня постоянно подкалывает по поводу моей фигуры. Я тоже от своей полноты не в восторге, но похудеть никак не могу. Вот решила подарить ей конфеты, подороже, чтобы она точно не отказалась. Пока она будет их есть, буду представлять, как она толстеет. Ну и как, поддержите меня?
Ответ: Поддержу! Человек может использовать любую психологическую защиту, если она приносит ему душевное облегчение. В твоем случае эта защита называется «Вымещение». Ты сердишься на свою неспособность похудеть, но наказываешь не себя, а свою подругу. Если тебе так легче, то почему НЕТ? Не факт, что твоя подруга будет есть конфеты, но даже если будет есть – не факт, что она потолстеет. Но тебе будет легче? Тогда покупай самые дорогие конфеты. Тут главное – вместе с ней не съесть полкоробки. Ты точно уверена в своей силе воли?
.................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
Но и я спрошу тебя: почему ты хочешь наказать подругу? За то, что она смеется над твоей фигурой? За то, что ты не можешь управлять своим весом? Может, лучше подумать, как договориться со своим телом и применить психологическую защиту уже к себе?
Например: есть такая защита, как «Вытеснение». У нее много разных способов, я расскажу один для тебя, потому что он самый легкий, но и самый действенный в начале пути к похудению.
Перед тобой цель: не есть шоколад, потому что ты знаешь о его вредностях на организм. Но ничего с собой сделать не можешь, ну очень хочется сладкого. Делаешь так: берешь конфету и говоришь сама себе: «Я обязательно съем конфетку, но только через 15 минут. Пока поговорю с подругой, а через 15 минут съем» И съешь ее ровно через 15 минут. В следующий раз назначь время 30 минут. Даже если подруга ушла и вроде пить чай не с кем, все равно съешь конфету. И похвали себя за то, что выдержала 30 минут. Далее увеличивай время – час, 2 часа, 1 день, 2 дня… Ну ты меня поняла: ты назначаешь себе срок, который должна выдержать и не есть шоколад, зато после наградишь себя за проявленную силу воли шоколадкой. Заметила, что ты теперь ешь конфеты не каждые 5 минут, а раз в день? Про пользу я не буду тебе объяснять, ты сама это понимаешь.
Если так действовать, то с каждым новым временным условием тебе будет легче и в итоге на красивую коробку конфет ты сама будешь смотреть спокойно, ты ведь знаешь, что сможешь съесть конфетку, если захочешь, но захочешь ты только через… минут. А подруга пусть кушает, ты же любишь подругу!
..........................................................................................................................................................................................................................................
